Ледяной человек
Автор: Administrator   
11.02.2017 10:43

Вим Хоф – многократный рекордсмен Книги рекордов Гиннесса, способный противостоять экстремальным температурам, благодаря своим способностям получивший прозвище «Ледяной человек».

 

 

По его словам, метод Вима Хофа позволит контролировать автономные системы тела, а главное – сознательно контролировать иммунную систему организма, благодаря чему удаётся противостоять любой болезни. Причина наших болезней, считает он, кроется в том, что мы разорвали контакт с собственным телом и разучились его слушать. Метод Вима Хофа напоминает медитацию тумо и пранаяму, однако отличается от них.

Он убежден, что его достижения доступны каждому.

  • В 2000 году он проплыл порядка 60 метров под водой озера, покрытого льдом.
  • Через несколько лет в Финляндии, за полярным кругом, пробежал в одних шортах марафон при температуре 20 градусов ниже нуля.
  • В 2009 году за два дня забрался на вершину вулкана Килиманджаро. Помимо шорт, он надел ботинки: до этого его попытка восхождения на Эверест оказалась неудачной из-за обморожения пальцев.
  • Вима не берет не только холод, но и зной. В 2011 году в поисках новых ощущений он пробежал 42 километра по пустыне Намиб. При этом он не выпил ни капли воды.
  • Вим провел в ледяной "ванне" 1 час 52 минуты.

 

Рекордсмен выпустил книгу, в которой под названием «Внутреннее пламя», вкоторой подробно описал разработанную им технику, а также выложил в интернет серию видеоуроков.

«Все, что нужно, - это контролировать свое тело с помощью разума, - рассказывает Вим. - Я создал метод, компоненты которого - дыхание, правильный настрой и холод. Это оптимизирует связь между телом и разумом».

Вим Хоф научился сознательно контролировать свой пульс, дыхание и кровообращение. По научным данным эти функции регулируются вегетативной нервной системой, однако Виму удаётся контролировать свой гипоталамус, то есть область мозга, регулирующую температуру тела. Если у неподготовленного человека под воздействием холода температура тела опускается до опасных значений, то Вим способен постоянно поддерживать её на уровне примерно 37 градусов по Цельсию. Даже просидев во льду 1 час и 52 минуты, он сохраняет нормальную температуру.

Техника выполнения метода Вима Хофа

Примите позу медитации – любую, которая вам удобна. Убедитесь, что ничто не ограничивает движение тела при дыхании. Упражнение делается на пустой желудок. Делайте 30-35 вдохов и выдохов. Представьте, что вы надуваете воздушный шарик. Вдыхайте через нос и делайте короткие, но мощные выдохи через рот. Не прилагайте усилий при выдохе, все должно проходить естественно, без лишнего мышечного напряжения. На выдохе живот должен быть втянут, на вдохе – расслаблен. После серии вдохов-выдохов, выдохните и задержитесь в таком положении до того момента, когда вам захочется вдохнуть. Вдохните максимальное количество воздуха и снова задержите дыхание.

В процессе выполнения дыхательной техники, думайте о своем теле, пытайтесь прочувствовать, просканировать каждую клеточку. Постарайтесь понять, в каких частях тела энергии не хватает, а в каких ее чересчур много. Старайтесь мысленно посылать энергию/тепло в необходимые места. Почувствуйте, как тело наполняется теплом и силой. Устраните какое-либо напряжение, направляя туда энергию, чувствуя, как темные участки тела наполняются светом.

Начинать практиковать такие упражнения лучше постепенно – с одного или двух циклов, постепенно увеличивая их количество. Если вы почувствуете головокружение или боль, прилягте на спину, подышите и прекратите выполнять упражнения.

Привыкание к холоду

Сам Фим Хоф говорит: «Холод – это Ваш теплый друг». Чтобы находиться в холоде, Вам необходимо максимально расслабиться, позволить телу быть охваченным им – только тогда организм будет обрабатывать сигналы и начнет термогенез.

Закаливание холодной водой необходимо начинать со ступней и постепенно обливать холодной водой ноги, живот, плечи, шею и спину, и только потом – голову. Первоначальная дрожь и гипервентиляция – вполне нормальное явление. Старайтесь сохранять спокойствие и дышать нормально. Закройте глаза и постарайтесь слиться с холодом.

Сильный физический дискомфорт, проявляющийся в сильном онемении или боли, свидетельствует о том, что вам нужно как можно быстрее отогреться.

 

Привыкать к холоду – это как поднимать тяжести: со временем вам будет удаваться все лучше и лучше. Ваши вены окружены небольшими мышцами, которые сокращаются при контакте с холодом. Через пару недель они укрепятся вместе с сосудами и сердцем, а в один прекрасный момент вы вообще забудете о необходимости в горячей воде.

В 2016 году Вима Хофа обвинили в гибели четырёх человек, которые утонули, выполняя дыхательные упражнения по его методике. Однако Вим неоднократно предупреждал своих последователей, что практиковаться следует в безопасном месте, а не в ледяной воде.

Обновлено 11.02.2017 12:35
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Поисковый анализ сайта

Мифологическая энциклопедия монстров, духов и богов со всего мираКаталог сайтов Всего.RUТаинственное, неведомое, загадочное Орден Пути

Рейтинг@Mail.ru